广告位暂缺,图片大小(468×61)。

手指发力…

Little White(站长) 没有评论   /  2016-10-03

手指发力… [原创 隐藏 2007-12-14 9:31:41]

 
这个说法好有趣,也是上周二才从小徐那里捡过来的名词,不想因一些机缘巧合似乎有所
体会,也不知对不对。

先扯几句题外话,想起自己摸索和感悟学球的过程,主要的收获基本上都是“被迫”得到
的。

一开始习惯于单腿大跨步接吊球,和所有的初学者一样,而不是并步或垫步上网,结果直
接导致在右腿膝关节处应力过于集中,造成了累积的伤害。膝虽然伤了,可球还是要打,
怎么办呢?右脚不吃劲了,只好多用左脚辅助,以多步和碎步代替了单跨步,步法变成了
现在这个样子。虽然仍然有很多问题,比如启动和回位不好,但平时还是能打的。

接着是抡拍,与腿伤同时,肩关节也经常有伤,主要是抡臂的动作太大,负荷过于集中,
手筋常常会疼,以致无法转动胳膊。肩虽然伤了,可球还是要打,怎么办呢?胳膊使不上
劲了,只好搉手腕了,结果,赫然发现,原来这样也可以~

上周四练球狠了一点,腕关节疲劳乏力,加上之后又被小强用拍子砸了一下——很痛啊,
要是不有护腕戴着,肯定皮下出血了…——于是手腕基本是废了,没劲了。手腕虽然伤了
,可球还是要打,怎么办呢?只好去掰手指了,结果,赫然发现,原来这样也可以~~~

这种发力方式的差别主要体现在握拍上,以前用手腕打的时候主要靠食指的第二指关节和
拇指的侧斜面夹拍,其他三指跟随护拍,通过手腕上下翻动时的瞬间打击发力;现在拇指
的握法有了一点变化,是以拇指正面压拍,配合食指第二关节一起控制拍形,其他三指基
本松开,拍子能自由地在各个方向上转动。这不是就是反手握拍的手型吗?没错,基本上
是一致的,只是,反手拍形时拇指轴线和拍柄轴线重合,上述的方法两个轴线之间有一定
的交角,拇指稍微偏了一点,而且更主要的是用这种握法打正手球。

为什么要这样?因为此时手腕除了上下翻动挥拍外,还额外追加了一个旋转,通过拇指正
面与食指第二关节间的平面滑动就可以实现。我们知道,爆发力其实就是一种“闪击”或
者叫“快击”的发力,在发力之前一定是非常放松的,然后在一个很短的时间内完成了一
个范围很大的动作,于是力就加到球上去了:)
这个动作的范围就是加速空间,也可以说简洁快速的大范围动作带来更大的打击爆发力。
所以可以不用考虑手臂了,因为一次击打动作靠手臂牵动的关节太多,速度很慢。离拍子
最近的首先是手指然后就是手腕,离得越近响应速度越快,接下来是采用一种合适的握拍
方法给手腕和手指关节更充分的活动空间就可以了。剩下的就是一拍轻松把高远球抽出对
方底线,而且,根本不消耗什么能量:D
我试了两次,对练高远时基本不出汗了。不过目前动作还不稳定,掌握也还需要一个过程
😛

回头看看得出一个结论:对于生性愚钝的人,不经历点切肤之痛是难有进步的呀~

 

Re: 手指发力…[2008-06-06 09:26:57]
今天又补充了一点,以前的说法可能还有些问题。
—————————-
以前写过的有关学球过程中的一段感悟,现在回头看看,在发力细节上可能描述还不是很确切。不过有一点是没有问题的,手腕在四个方向上的翻转或弯折构成了绝大部分的击球方式。这四个动作可以通过手腕正绕横8字和反绕横8字就可以完全表现出来,分别是下手正/反起球和上手正/反压(抽)球。其核心就是手腕通过翻转控制拍面的旋转,利用快速的旋转击球产生爆发力。这个短暂的平走位正击球的过程,是一切击球动作的基础,配合上身体其他部位的运动就完成了各种高效的击球动作。所以说,练习中如果能强化和熟练手腕翻转的这4个基本方式的动作,在实际打球时就能收到非常惊人的效果。

没有评论

评论已关闭。